Ежегодно наступление осени и приближение зимы омрачаются эпидемиями простудных заболеваний. Ведь гриппом и ОРВИ болеют все – взрослые и дети, мужчины и женщины. Как встретить болезнь во всеоружии? Способы профилактики одинаково эффективны при любых «простудных» заболеваниях.
10 правил защиты от ОРВИ и Гриппа
1. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, которые богаты витамином С. Пейте ежедневно теплый чай с лимоном.
2. Каждый день неоднократно проветривайте квартиру. Для этого достаточно 5-10 мин (зависит от температуры «на улице»), более длительное проветривание приводит к охлаждению помещения. Делайте влажную уборку как можно чаще, хотя бы 2 раза в неделю.
3. Проводите больше времени на свежем воздухе.
4. Сократите посещения мест большого скопления людей. Там, где можно пройтись пешком – откажитесь от транспорта.
5. Хорошо высыпайтесь. Планируйте свой день так, чтобы оставалось 7-8 часов на сон.
6. Строго соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки, особенно после прогулки и перед едой. Используйте жидкое мыло с природными антисептиками «Чайное дерево и мандарин» (код 23412) – компоненты этого мыла увлажняют, питают и дезинфицируют кожу.
7. Держите ноги в тепле.
8. Ограничьте употребления алкоголя, т.к. злоупотребление алкоголем подавляет иммунную систему.
9. Избегайте прикосновения руками к глазам, носу и рту, т.к. вирусы легко проникают в организм этими путями. Избегайте этого особенно находясь в местах общественного пользования: транспорт, магазины, офисы. Для дезинфекции рук пользуйтесь антибактериальным гелем для рук «Чайное дерево и мандарин» (код 23644) — с природными антисептиками; не требует смывания водой.
10. Для поддержания в иммунной системы «боевом» состоянии необходимы витамины А, В, С, D, F, PP и минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Дефицит микроэлементов негативно действует на весь организм. Для укрепления естественных защитных сил организма от гриппа и ОРВИ используйте витаминно-минеральные комплексы:
* Вэлнэс Пэк для мужчин (22793)
* Вэлнэс Пэк для женщин (22791)
* Комплекс «Мультивитамины и минералы» для женщин (22794) и мужчин (22795)
* Комплекс «Мультивитамины и минералы» для ДЕТЕЙ (22465) старше 4 лет
Профилактика простудных заболеваний более эффективна у людей, которые заботятся о своем здоровье постоянно, а не только «время от времени». Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих проблем со здоровьем. Будьте здоровы и активны!
10 правил защиты от ОРВИ и Гриппа
1. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, которые богаты витамином С. Пейте ежедневно теплый чай с лимоном.
2. Каждый день неоднократно проветривайте квартиру. Для этого достаточно 5-10 мин (зависит от температуры «на улице»), более длительное проветривание приводит к охлаждению помещения. Делайте влажную уборку как можно чаще, хотя бы 2 раза в неделю.
3. Проводите больше времени на свежем воздухе.
4. Сократите посещения мест большого скопления людей. Там, где можно пройтись пешком – откажитесь от транспорта.
5. Хорошо высыпайтесь. Планируйте свой день так, чтобы оставалось 7-8 часов на сон.
6. Строго соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки, особенно после прогулки и перед едой. Используйте жидкое мыло с природными антисептиками «Чайное дерево и мандарин» (код 23412) – компоненты этого мыла увлажняют, питают и дезинфицируют кожу.
7. Держите ноги в тепле.
8. Ограничьте употребления алкоголя, т.к. злоупотребление алкоголем подавляет иммунную систему.
9. Избегайте прикосновения руками к глазам, носу и рту, т.к. вирусы легко проникают в организм этими путями. Избегайте этого особенно находясь в местах общественного пользования: транспорт, магазины, офисы. Для дезинфекции рук пользуйтесь антибактериальным гелем для рук «Чайное дерево и мандарин» (код 23644) — с природными антисептиками; не требует смывания водой.
10. Для поддержания в иммунной системы «боевом» состоянии необходимы витамины А, В, С, D, F, PP и минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Дефицит микроэлементов негативно действует на весь организм. Для укрепления естественных защитных сил организма от гриппа и ОРВИ используйте витаминно-минеральные комплексы:
* Вэлнэс Пэк для мужчин (22793)
* Вэлнэс Пэк для женщин (22791)
* Комплекс «Мультивитамины и минералы» для женщин (22794) и мужчин (22795)
* Комплекс «Мультивитамины и минералы» для ДЕТЕЙ (22465) старше 4 лет
Профилактика простудных заболеваний более эффективна у людей, которые заботятся о своем здоровье постоянно, а не только «время от времени». Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих проблем со здоровьем. Будьте здоровы и активны!
Комментариев нет:
Отправить комментарий