Когда есть фрукты?

В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.

Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

В коробках соки бесполезны и вызывают лишь болезни!

Вы никогда не задавались вопросом, почему магазинные соки ВСЕГДА 100% одинаковы на вкус? Ведь этого не может быть! Кто делает себе свежевыжатый сок, тот прекрасно знает, что все плоды немного отличаются по вкусу, поэтому сок всегда получается по вкусу чуть иным. А магазинные соки АБСОЛЮТНО идентичны!

5 кращих продуктів узимку

Холодна пора року з короткими днями і відсутністю сонячного світла вимотує. Організм просить перезавантаження: більше спати, більше їсти, більше відпочивати. Однак твій звичний спосіб життя не дозволяє такої "розкоші", а тому варто знайти свої способи "дозаправки" на ходу.

Продукти, які зміцнюють імунітет, додають сил і зігрівають, дійсно існують. Їх неважко знайти у звичайних супермаркетах і на ринках.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Наши научные эксперты получают много вопросов о питании и здоровом образе жизни. В этом разделе мы поместили ответы на самые распространенные из них.

Топ-6 способов сохранить свой мозг здоровым

1. Употребляйте больше полезной пищи

Правильное питание, то есть употребление продуктов, богатых клетчаткой и содержащей меньшее количество жиров и белков, наносит меньше вреда организму, чем сладости и крахмал. Эти продукты способствуют большему приливу энергии к Вашему мозгу, способствуют меньшему изнашиванию органов и помогают им лучше функционировать.

Потребление морепродуктов продлевает жизнь

Ученые из Гарвардского университета доказали, простая диета с преобладанием рыбы и морепродуктов снижает риск смерти от болезней сердца на 30% по сравнению со средним показателем. Продолжительность жизни людей, сидящих на средиземноморской диете на 2 года дольше.

Почему вредно пить кока-колу?

В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара, потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.

Через 20 минут: содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина. Печень реагирует на это путем превращения сахара в жир.

Как волшебная добавка может сделать нас более здоровыми и красивыми

Медики и исследователи, гуру здорового образа жизни и поклонники красоты утверждают: Омега-3 может творить чудеса, улучшая наш внешний вид и настроение. Хочешь узнать больше? Мы с удовольствием расскажем.

10 причин, почему в наше время принимать БАДы жизненно необходимо

10 причин, почему в наше время принимать БАДы жизненно необходимо:

1. Ускорился темп жизни. Нам некогда готовить домашнюю еду из натуральных продуктов.

2. Мы находимся в состоянии постоянного стресса. На ТВ, радио сплошной негатив. А во время стрессов потребность в витаминах возрастает 20-30 раз.

3. Физическая активность снизилась. Мы ведем сидячий образ жизни.

Рецепты с коктейлем «Нэчурал Баланс»

Вот вам вкусняшки на завтрак, обед или ужин! Лучшие рецепты! Белковые коктейли, рецепты от Oriflame «Нэчурал Баланс».

Паста Амосова

Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она очень полезна и для здоровых людей. Хорошо ее принимать в качестве натуральной витаминной добавки.

Против ночного обжорства

Вечерний аппетит непредсказуем. Можно тысячу раз обещать себе не наедаться на ночь, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины. А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся на сон грядущий?

Пару слов про газировку

Когда пьешь газировку, то у тебя...

В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.

История появления Wellness by Oriflame

Однажды два известных шведа, Роберт аф Йокник и Магнус Бреннстром, играли в настольный теннис. К удивлению Магнуса, он проиграл в теннис человеку, который годится ему в отцы...

Рецепты полезного завтрака

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

Жизнь в стиле Вэлнэс: три шага к более здоровому питанию

1. Откажитесь от "готовых к употреблению" обедов. В магазинах сложно разобраться, что и как было приготовлено. Самый верный способ избежать ненужных калорий — покупать продукты, состав которых можно различить невооружённым глазом. Чаще всего это салаты, смеси злаков или цельное мясо/рыба.

2. Не пропускайте завтрак. От вашего завтрака напрямую зависит ваш уровень энергии на целый день. Идеальный завтрак должен содержать клетчатку, протеин, фрукты и овощи.

3. Следите за "скрытым" сахаром. Часто мы и не подозреваем, сколько сахара содержится в продуктах, к которым мы привыкли. Обратите внимание на сладкие йогурты, ненатуральные соки и сладости.

А какие шаги уже сделали вы?

Что есть на завтрак?

Самое главное правило: завтрак должен быть! Обязательно. Всегда. Ведь он запускает метаболизм, от которого зависят наши темпы похудения. Доказано, что если человек пропускает завтрак и первый прием пищи у него приходится на обед, то его обмен веществ понижается на 30%. Поэтому просыпаемся, натощак сразу выпиваем стакан воды, чтобы запустить пищеварительную систему, а после водных процедур принимаемся за завтрак. Существует 2 вида этой трапезы – белковый и углеводный.

Полезные привычки с детства

Когда и как лучше давать детям витамины и в чем секрет здорового питания наших детей? На эти и другие вопросы отвечает Вэлнэс-эксперт, кандидат медицинских наук, педиатр, медицинский консультант клиники "Питание и здоровье" Наталья Таран.

Когда лучше приучать ребенка к здоровому питанию?

С первой ложки прикорма. Начнем с того, что мама дома должна готовить. Здоровая пища – свежеприготовленная пища. Кроме того, в рационе должны быть представлены все группы продуктов по пирамиде питания: злаки, овощи-фрукты, белки, молочные и мясные, сладости, жиры. Каши (крупы) дети должны есть дважды в день: каша может быть молочная, с фруктами или сухофруктами, как гарнир к мясу или с овощами.

Правила здорового питания детей

Правила здорового питания детей в картинках...

12 секретов здорового питания

Три четверти населения в большинстве европейских стран страдают заболеваниями, возникновение и развитие которых связано с неправильным питанием. К ним относятся: избыточный вес, высокое артериальное давление, атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени, кишечника, онкологические заболевания. Последствия неправильных привычек питания приводят к ослаблению организма из-за недостатка необходимых и избытка вредных веществ. С годами они накапливаются и приносят значительный вред здоровью.